کافه بازار
 لاغري و كاهش وزن لاغري و كاهش وزن .

لاغري و كاهش وزن

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد.

  


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، خام گياهخواري، رژيم خام گياهخواري، آرشاوير درآوانسيان،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۴:۴۳:۰۸ توسط:andamelaaghar موضوع:

چاقي ژنتيكي

چاقي ژنتيكي

با شيوع چاقي در چند سال اخير، بويژه در كودكان و نوجوانان، بيشتر افراد معتقدند كه تقصير اونها نيست و چاقي ژنتيكي را به ارث برده اند. از طرفي ديگه، تغييرات در سبك زندگي پيشرفته امروزي، همراه با مشكلات چاقي، زندگي مردم را مختل كرده است. بنظر شما چاقي، چيزي به اسم ژن دارد؟

ژن چاقي

تحقيقات نشان داده، سبك زندگي و عادت هاي رفتاري يك خانواده بر افزايش وزن و ياكاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض كنيد در يك خانواده چاق، يك جعبه شيريني در يخچال باشد. هر كدام از افراد خانواده كه بروند سراغ يخچال، يك يا چند شيريني را مي خورند. و تا وقتي پدر ازسر كار بگردد، شيريني تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضاي اين خانواده، چاقي ارثي را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر ديدي بخور  يا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا مي توانيد بفهميد كه چرا همه اعضاي يك خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سايت منبع

سايت منبع  چاقي   لاغري  افرايش وزن  كاهش وزن 

برگرفته از نوشته  چاقي ژنتيكي


برچسب: چاقي، حل مشكل چاقي، افزايش وزن، لاغري، كاهش وزن،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ساعت: ۱۰:۱۰:۰۲ توسط:andamelaaghar موضوع:

راديو بدن 15

دلايل گرسنگي

راديو بدن ۱۵ _ اميدوارم با اين مطالبي كه عنوان شد، از اين به بعد بتونيد فرق بين گرسنگي كاذب و گرسنگي واقعي رو تشخيص بديد. و با  مديريت كردن اين مسئله، در واقع گام بزرگي براي لاغر شدن راحت و آسون برداريد. براي همه شما عزيزان، آرزوي سلامتي و تندرستي دارم. شاد و سرزنده باشيد. براي گوش دادن اين پادكست صوتي مي توانيد به سايت  منبع مراجعه كنيد...


سايت منبع  لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

پخش از راديو بدن ۱۵ 


برچسب: راديو، راديو اينترنتي، راديو بدن، لاغري، چاقي،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ ارديبهشت ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۳۹:۱۲ توسط:andamelaaghar موضوع:

غذا خوردن تا سير شدن يا تمام شدن

غذا خوردن تا سير شدن يا تمام شدن

با وجود اينكه غذا خوردن يا نخوردن به اختيار ماست، ولي اين واقعيت را هم بايد در نظر داشت كه، تعادل هورموني هم، نقش بسزايي در  بروز احساس گرسنگي_سيري، علاوه بر  اراده و خواست ما دارد. با مطرح شدن اين قضيه، مي توانيم پي ببريم كه چطور با اينكه ما مي پنداريم همواره كنترل گرسنگي و سيري، مستقيما به دست خودمان است؛ با اين حال با ناديده گرفتن اختيار و اراده مان، به پرخوري مي پردازيم. علت  اين امر، در برهم خوردن تعادل هورموني، بواسطه رعايت نكردن يك سري نكات مي باشد.

 شايد خيلي از شما اين جمله را كه ما غذا نمي خوريم كه سير شويم، غذا مي خوريم تا تمام شود، را بعنوان يك لطيفه يا جوك شنيديد. ولي جداي از شوخي، اين مسئله تاثير زيادي بر كاهش وزن و حل مشكل چاقي و يا حتي، لاغري بدون رژيم دارد. قصد داريم در اين نوشته، واقعيت اين قضيه را بازگو كنيم. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

برگرفته از نوشته: غذا خوردن تا سير شدن يا تمام شدن


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، غذا خوردن،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۳۰ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۳۳:۵۴ توسط:andamelaaghar موضوع:

راديو بدن 14

ارزش سلامتي

راديو بدن ۱۴ _ آقايون عزيزي كه ميدونيد ارزش سلامتي چقدره، و ما آدما هم هر چقدر هم  خدا رو شكر كنيم باز هم نميتونيم شكر  نعمتش رو بجا بياريم. يادتون باشه شما به عنوان يه پدر، تنها به خودتون تعلق نداريد. شما بخشي از آسايش خيال دخترون هستيد. جزيي از امنيت پسرتون هستيد و دليل شادي همسرتون هستيد. خداوند به ما فرصتي داده تا بتونيم  شاد زندگي كنيم و از لحظه لحظه زندگي لذت ببريم و زندگي را در دلمون با عشق و محبت و گذشت زنده نگه داريم. تا بتونيم احساس خوشبختي كنيم…. براي شنيدن اين پادكست صوتي بهسايت منبع برويد...

سايت منبع راديو بدن  لاغري  رژيم لاغري

                     كاهش وزن   چاقي


برچسب: راديو، راديو اينترنتي، راديو بدن، لاغري، چاقي،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۷:۲۴:۲۳ توسط:andamelaaghar موضوع:

راديو بدن 13

چاقي بعد از عيد

راديو بدن ۱۳  _  چاقي بعد از عيد . روزهاي خوش عيد تمام‌شده و مثل همه مناسبت هاي ديگه كه در طول سال هست، يه سري پيامدهاي خوب داره و يه سري نتايج هاي ناخواسته. قطعا از ديدن فاميل و دوستان و رفتن به مسافرت شاد شديم و روحيه امون عوض شده، ولي از اينكه در نتيجه يك پذيرايي ساده مثل چاي و شيريني و آجيل ميوه، دچار اضافه وزن شديم، عذاب وجدان داريم. حالا هم كه از مسافرت و تعطيلات عيد برگشتيم حرف هاي بعضي از اطرافيانمون، مثل همكارا و همسايه‌ها كه ميگن:  چقدر تپل شدي؟! عيد بهت ساخته .. ها. چقدر چاق شدي ماشالا…


توليد و پخش در:  راديو بدن 

منبع  لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي

برگرفته از نوشته: راديو بدن 13 - چاقي بعد از عيد


برچسب: چاقي، حل مشكل چاقي، افزايش وزن، لاغري، كاهش وزن،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۷:۲۹:۱۳ توسط:andamelaaghar موضوع:

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز. دهم فروردين ماه هر سال، كساني كه رژيم لاغريشان را شكستند، به خودشان مياند. متوجه اضافه وزن ناشي از پر خوري هاي نوروزي مي شوند. و تصميم مي گيرند لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز را تجربه كنند. اين رفتار را مي توان از كامنت هايي كه در شبكه اجتماعي گذاشته مي شود، بخوبي تشخيص داد. اظهار پشيماني، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پيام هايي از اين دست…


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، عيد نوروز،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۶ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۱۲:۱۹:۵۳ توسط:andamelaaghar موضوع:

راديو بدن 12

توصيه هاي رژيم لاغري در فصل بهار

راديو بدن ۱۲ ، همونطور كه مي دونيد فصل بهار چند روزيكه شروع شده و شما هم اگر جزو  اون دسته افرادي هستيد كه در فكر لاغر شدن با  شروع بهار هستيد بايد اين نكته رو  مد نظر قرار بديد، كه همانطوريكه با تبديل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس هاي زمستاني، كلفت و گرم خودتون را به لباس هاي بهاري، نازك و روشن كه خنكي بيشتري دارند تغيير مي دهيد، به همون نسبت هم بايد رژيم لاغري تون را عوض  كنيد. در واقع در بهار غذاهايي را بايد مصرف كرد كه با اين فصل تناسب داشته باشند.  با ما همراه باشيد تا بيشتر از اين تغييرات آگاه بشيد…

براي شنيدن اين پادكست صوتي به سايت منبع مراجعه كنيد...

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

لاغري بدون رژيم لاغري   كاهش وزن  چاقي


برچسب: راديو، راديو اينترنتي، راديو بدن، لاغري، چاقي،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۱۱:۰۱:۴۱ توسط:andamelaaghar موضوع:

هدف گذاري در لاغري

دلايل زيادي براي لاغري افراد چاق وجود دارند. اين دلايل در گرو هدف گذاري در لاغري و انتظاراتي است، كه فرد از خودش دارد. مثل تناسب اندام، كاهش وزن، شادابي و نشاط و سلامتي و تندرستي… اما رسيدن به هدف بايد امكان پذير باشد. اينكه كسي با وزن ۱۱۰ كيلو بخواهد ظرف مدت ۳ ماه ۶۰ كيلو وزن كم كنند، از آن اهدافي است كه بيشتر شبيه روياست.
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، هدف گذاري در لاغري،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۲:۵۸:۴۰ توسط:andamelaaghar موضوع:

راديو بدن 11

چگونه سال خوبي را شروع كنيم؟

براي شروع يك سال خوب، بهتره در اولين قدم ببينيد چطور مي تونيد يه برنامه ريزي مناسبي داشته باشيد. بنظر من بهتره يه دفترچه تهيه كنيد. و تصميم هاي خوب تون را يادداشت كنيد. شايد اين نوشتن، به نوعي هدفگذاري باشه ولي من اسمش رو ميذارم  نقشه تغيير.

اگه دقت كنيد مي بينيد براي هر كاره مهمي از نقشه استفاده مي كنيم مثلا وقتي ميريم جاييكه تا حالا مسافرت نرفتيم، حتما از نقشه يا راهنمايي ديگران بهره مي بريم… حالا بنظرتون چطور ميشه بدون نقشه وارد مسيري از زندگي بشيم وقتي كه تا حالا اون مسير رو نرفتيم. به عنوان نمونه، خيلي ها در همين ابتداي سال نو، تصميم مي گيرند كه وزنشون رو كم كنند و لاغر بشند. اما دقيقا نميدونند اين مسير رو چطور  طي كنند. كه هم راحت و آسون باشه و هم سالم و سلامت!

راديو بدن ۱۱

پس اگر مي خوايد مدير بدن تون باشيد، بايد بتونيد سبك زندگي تون رو مهندسي كنيد. يا به نوعي با مهندسي بدن بيسازيد و با مديريت كردن حفظش كنيد. بنابراين اول قدم در شروع يه سال خوب، داشتن يه نگرش مثبت به زندگيه. اين نگرش با آگاهي اتفاق مي افته  چيزي كه خيلي از ما نسبت به اون بي توجهيم… ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش در: راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن براي

لاغري رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي


برچسب: راديو، راديو اينترنتي، راديو بدن، شروع سال نو، هدفگذاري،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۹:۵۸:۰۵ توسط:andamelaaghar موضوع: